CHALLENGE NOVIEMBRE BASICO
Fecha de Inicio: Noviembre 04
El reto tiene una duración de 4 semanas, diseñado para guiarte paso a paso hacia la pérdida de peso de manera saludable, sostenible y basada en ciencia. Cada semana se enfocará en un aspecto clave para garantizar resultados visibles y mantener la motivación alta.
A continuacion encontraras todos los pases del challenge, a partir del nivel intermedio.
Semana 1: "Limpieza de hábitos y tu lista de compras perfecta"
Objetivo: Crear conciencia sobre los hábitos alimenticios actuales y ajustar la lista de compras.
Actividades: Video guía para leer etiquetas en el supermercado, desafío de reemplazar alimentos procesados por opciones saludables, ejemplos de productos recomendados.
Semana 2: "Comer para nutrir, no solo para perder peso"
Objetivo: Enfocarse en alimentos ricos en nutrientes para optimizar el metabolismo.
Actividades: Explicación de las proporciones correctas de proteínas, carbohidratos y grasas. Reto de crear platos equilibrados siguiendo recetas sencillas.
Semana 3: "Activa tu metabolismo"
Objetivo: Introducir actividad física adecuada y hábitos para activar el metabolismo.
Actividades: Video con rutinas de ejercicios simples y un reto de caminar al menos 30 minutos diarios. Incluir productos que apoyen la energía y rendimiento (por ejemplo, snacks ricos en proteínas).
Semana 4: "Cierre y enfoque en la sostenibilidad"
Objetivo: Consolidar los hábitos y preparar un plan de mantenimiento post-reto.
Actividades: Planificación de comidas semanales, lista de compras de "productos clave" que ayudarán a mantener los resultados, y reflexión sobre el progreso.
¿Por qué deberías inscribirte?
Enfoque en la sostenibilidad: No se trata de soluciones rápidas, sino de crear hábitos que te ayudarán a mantener los resultados a largo plazo.
Apoyo profesional: Como nutricionista dietista, te guiaré en cada paso del proceso para que puedas aprender y aplicar lo que te funcione mejor.
Flexibilidad: Los tres niveles del reto están diseñados para adaptarse a diferentes necesidades y estilos de vida.
Motivación en grupo: Participarás en una comunidad donde encontrarás apoyo, inspiración y consejos valiosos para mantenerte en el camino.
VALOR DEL RETO:
Básico (Plan Nutricional General, lista de compras, lista de sustituciones, apoyo grupal): $30 USD.
Premium (todo lo anterior + asesoría individual + revisión de progreso personalizada): $150 USD.
Fecha de Inicio: Noviembre 04
El reto tiene una duración de 4 semanas, diseñado para guiarte paso a paso hacia la pérdida de peso de manera saludable, sostenible y basada en ciencia. Cada semana se enfocará en un aspecto clave para garantizar resultados visibles y mantener la motivación alta.
A continuacion encontraras todos los pases del challenge, a partir del nivel intermedio.
Semana 1: "Limpieza de hábitos y tu lista de compras perfecta"
Objetivo: Crear conciencia sobre los hábitos alimenticios actuales y ajustar la lista de compras.
Actividades: Video guía para leer etiquetas en el supermercado, desafío de reemplazar alimentos procesados por opciones saludables, ejemplos de productos recomendados.
Semana 2: "Comer para nutrir, no solo para perder peso"
Objetivo: Enfocarse en alimentos ricos en nutrientes para optimizar el metabolismo.
Actividades: Explicación de las proporciones correctas de proteínas, carbohidratos y grasas. Reto de crear platos equilibrados siguiendo recetas sencillas.
Semana 3: "Activa tu metabolismo"
Objetivo: Introducir actividad física adecuada y hábitos para activar el metabolismo.
Actividades: Video con rutinas de ejercicios simples y un reto de caminar al menos 30 minutos diarios. Incluir productos que apoyen la energía y rendimiento (por ejemplo, snacks ricos en proteínas).
Semana 4: "Cierre y enfoque en la sostenibilidad"
Objetivo: Consolidar los hábitos y preparar un plan de mantenimiento post-reto.
Actividades: Planificación de comidas semanales, lista de compras de "productos clave" que ayudarán a mantener los resultados, y reflexión sobre el progreso.
¿Por qué deberías inscribirte?
Enfoque en la sostenibilidad: No se trata de soluciones rápidas, sino de crear hábitos que te ayudarán a mantener los resultados a largo plazo.
Apoyo profesional: Como nutricionista dietista, te guiaré en cada paso del proceso para que puedas aprender y aplicar lo que te funcione mejor.
Flexibilidad: Los tres niveles del reto están diseñados para adaptarse a diferentes necesidades y estilos de vida.
Motivación en grupo: Participarás en una comunidad donde encontrarás apoyo, inspiración y consejos valiosos para mantenerte en el camino.
VALOR DEL RETO:
Básico (Plan Nutricional General, lista de compras, lista de sustituciones, apoyo grupal): $30 USD.
Premium (todo lo anterior + asesoría individual + revisión de progreso personalizada): $150 USD.
Fecha de Inicio: Noviembre 04
El reto tiene una duración de 4 semanas, diseñado para guiarte paso a paso hacia la pérdida de peso de manera saludable, sostenible y basada en ciencia. Cada semana se enfocará en un aspecto clave para garantizar resultados visibles y mantener la motivación alta.
A continuacion encontraras todos los pases del challenge, a partir del nivel intermedio.
Semana 1: "Limpieza de hábitos y tu lista de compras perfecta"
Objetivo: Crear conciencia sobre los hábitos alimenticios actuales y ajustar la lista de compras.
Actividades: Video guía para leer etiquetas en el supermercado, desafío de reemplazar alimentos procesados por opciones saludables, ejemplos de productos recomendados.
Semana 2: "Comer para nutrir, no solo para perder peso"
Objetivo: Enfocarse en alimentos ricos en nutrientes para optimizar el metabolismo.
Actividades: Explicación de las proporciones correctas de proteínas, carbohidratos y grasas. Reto de crear platos equilibrados siguiendo recetas sencillas.
Semana 3: "Activa tu metabolismo"
Objetivo: Introducir actividad física adecuada y hábitos para activar el metabolismo.
Actividades: Video con rutinas de ejercicios simples y un reto de caminar al menos 30 minutos diarios. Incluir productos que apoyen la energía y rendimiento (por ejemplo, snacks ricos en proteínas).
Semana 4: "Cierre y enfoque en la sostenibilidad"
Objetivo: Consolidar los hábitos y preparar un plan de mantenimiento post-reto.
Actividades: Planificación de comidas semanales, lista de compras de "productos clave" que ayudarán a mantener los resultados, y reflexión sobre el progreso.
¿Por qué deberías inscribirte?
Enfoque en la sostenibilidad: No se trata de soluciones rápidas, sino de crear hábitos que te ayudarán a mantener los resultados a largo plazo.
Apoyo profesional: Como nutricionista dietista, te guiaré en cada paso del proceso para que puedas aprender y aplicar lo que te funcione mejor.
Flexibilidad: Los tres niveles del reto están diseñados para adaptarse a diferentes necesidades y estilos de vida.
Motivación en grupo: Participarás en una comunidad donde encontrarás apoyo, inspiración y consejos valiosos para mantenerte en el camino.
VALOR DEL RETO:
Básico (Plan Nutricional General, lista de compras, lista de sustituciones, apoyo grupal): $30 USD.
Premium (todo lo anterior + asesoría individual + revisión de progreso personalizada): $150 USD.
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